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あなたはおそらく、単にアルギニンとも呼ばれるアミノ酸L-アルギニンについて聞いたことがあります. 栄養科学のコミュニティでは、酸化窒素の生産を増加させる能力があることがよく知られており、その結果、さまざまな健康上の利点が得られます. しかし、おそらく、その強力なアミノ酸のいとこ、L-シトルリン、または単にシトルリンについてはほとんど聞いていないでしょう. 毎日少なくとも6カップのスイカを食べれば、十分な量のアミノ酸シトルリンが得られます. Citrullineの名前は実際には1930年に果実から最初に分離されたので、スイカシトリンのラテン語に由来します. 1   一酸化窒素産生を増強し、体全体に血流をより容易にすることにより、心臓血管の健康をサポートする 健康な血圧をサポートし、免疫システムを高める 肝臓を解毒し、体内のア​​ンモニアを排除する 性的なスタミナを改善し、激しい運動からの回復を高める   狭心症（胸痛）を避けたいと思っている人は、 血行不良による足の痛みを避けたい人 心臓発作や脳卒中からの保護を希望する人 勃起機能不全の男性 より速い回復を望むアスリート  シトルリンが腎臓、血管内皮および他の組織に入るとすぐに、それをアルギニン. 一酸化窒素の生成および血管の弛緩に必要なアルギニンの血漿および組織レベルの上昇. 補充シトルリンのさらなる利点は、それが肝臓から非常に有毒な物質であるアンモニアを除去するのに役立つことである. アルギニンの摂取量が増加すると、男性と女性の両方とも、より長くより強いオルガスムが報告されます. さらに、アルギニンは、長期間にわたるより堅い勃起を達成するために、しばしば男性によって使用されている.

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シトルリンはアルギニンの前駆体であり、アルギニンは酸化窒素の前駆体であるため、2つを組み合わせて性的喜びと血管の健康を向上させることができます. しかし、毎日6カップのスイカを食べることはおそらくないでしょう。実際には勧められません. スイカはフルクトース（果糖）が高く、天然の利尿薬ですので、あなたはバスルームでずっと時間を過ごしています. スイカに加えて、シトルリンは非常に低レベルでキュウリとマカロニで、またミルクプロテインカゼイン. しかし、それは必須ではないアミノ酸なので、食品からシトルリンを得ることに頼る必要はありません. それはあなたの体の他の栄養素から製造されますが、あなたが若くて健康で、それらの他の必須栄養素を十分な量で生産するならば、それを製造するだけです！ シトルリンとアルギニンの組み合わせはあなたの体に必須の役割を果たします アルギニンのようなシトルリンは、血管壁、特に大動脈および静脈およびより小さい細動脈における平滑筋細胞の弛緩に起因する血管の拡張である血管拡張において重要である. 統合治療法バソフィルドリンクミックスアルギニンとシトルリン併用心血管、血管拡張、血流、性機能サワーアップルフレーバー30サッシェ 血管の内皮（内側の内層）は、周囲の平滑筋に信号を送り、リラックスさせるために酸化窒素を使用する. 体内では、シトルリンがアミノ酸アルギニンに変換され、アルギニンは別の重要な物質である一酸化窒素. シトルリンが腎臓、血管内皮および他の組織に入ると、容易にアルギニンに変換され、アルギニンの血漿および組織レベルを上昇させ、一酸化窒素産生を高める. 2 健康な血流に対する一酸化窒素の重要性 前述したように、一酸化窒素は、男性および女性の両方の心臓および生殖器領域への健康な血液の流れおよび身体全体に必要な、弛緩する血管に不可欠である. あなたの血管系が効率的に働いているとき、血栓が形成される機会が少なくなります。つまり、心臓発作や脳卒中の可能性が低くなります. 血小板が粘着性でない場合、それらは毛細血管を通して単一のファイル内を移動することができる. しかし、もし彼らが一緒に固執しているのは、十数人を壁の亀裂を通して移動させようとするようなものです. さらに、一酸化窒素は、免疫細胞が動脈壁に接着する可能性を減少させる抗酸化剤として働く. これは、炎症を抑制し、 ほとんどの医療従事者が同意するものは、アテローム性動脈硬化症に寄与するプラーク形成の主要な原因である.

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十分な一酸化窒素産生を阻害するものは何ですか？ アテローム性動脈硬化症、糖尿病または高血圧（高血圧）を有する人々は、しばしば障害のある一酸化窒素経路を示す. 4 体がシトルリンとアルギニンを少なくするので、年を取るにつれて高齢化すると酸化窒素の生産が減少します. 5 栄養補助食品による一酸化窒素生産の促進 補給アルギニンは身体をより多くの酸化窒素を産生させるのに役立ち、アテローム性動脈硬化症や間欠性跛行（不十分な血液供給により足の筋肉の痛みによる歩行困難）など、. シトルリンでアルギニンHGEを試してみてください さらに重要なことに、補充的なシトルリンがまた、アルギニンの血中濃度を上昇させることによって、酸化窒素の産生を助けるという新しい研究が示されている. これは、アルギニン単独よりも容易に吸収され生物学的に利用可能であり、肝臓および胃腸管における代謝を迂回し、腎臓に容易に吸収されるため、これを行う. 6,7 シトルリンおよびアルギニン科学研究 シトルリンによる経口補給がアルギニンの血中濃度を上昇させることを示す最初の研究では、20人の健康なボランティアに、プラセボ、シトルリンおよびアルギニンの6つの異なる投与レジメンを与えた. 経口補充の1週間後、シトルリン用量はアルギニン単独よりも血漿アルギニン濃度をより効果的に増加させた. 8 ヒトにおける研究はまた、アルギニン生産に対するシトルリン補充の時間放出効果を示した. 8グラムのシトルリンは、同じ用量のアルギニンで90％のピーク増加と比較して、4時間後に血漿アルギニンレベルの227％のピーク増加をもたらした. 7,9 したがって、シトルリンの急性経口投与は、アルギニン自体よりも長期間にわたってアルギニンの血漿レベルを上昇させる上でかなり効率的であると思われる. （冷圧試験は、被験者が氷水のバケツに手を1分間浸漬させることによって行われる心臓血管検査である. ） さらに重要なことに、補充的なシトルリンがまた、アルギニンの血中濃度を上昇させることによって、酸化窒素の産生を助けるという新しい研究が示されている. 統合治療法バソフィルドリンクミックスアルギニンとシトルリン併用心血管、血管拡張、血流、性機能サワーアップルフレーバー30サッシェ これらの男性は、クロスオーバーデザインで4週間の経口シトルリン（6グラム/日）またはプラセボにランダムに割り当てられた.

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結果は、プラセボと比較して、シトルリン経口投与は、上腕収縮期血圧（-6 +/- 11mmHg）、大動脈収縮期血圧（-4 +/- 10mmHg）および大動脈脈圧（-3 +/- 10mmHg） - 6mmHg）、安静時ではなく、ストレス下での酸化窒素生産の改善を示唆している. 10 免疫機能を強化する シトルリンの一酸化窒素に対する有益な効果は、レース前に6グラムのシトルリンを摂取した男性のプロサイクリストのグループでも実証された. 11 シトルリンの免疫力の強化は、強い運動競技の後に免疫防御が低下し、感染に対する感受性が高まることが長い間指摘されているため、持久力運動選手にとって有益かもしれない. 12 酸化窒素生産を刺激する医薬品 もちろん、ビッグファーマでは、体内の酸化窒素の生産を増やすためにいくつかの薬物を開発していますが、通常は天然アミノ酸のように身体を働かせず、副作用. ニトログリセリンとアミル亜硝酸塩は、体内で一酸化窒素に変換されるため、血管拡張薬として働きます. バイアグラとして広く知られているクエン酸シルデナフィルは、陰茎の一酸化窒素経路を介したシグナル伝達を主に強化することによって、勃起を刺激する. しかし、前述のように、これらの薬物には、頭痛、視力障害、紅潮、および心臓発作および脳卒中を含む稀ではあるが深刻な影響を含む、長い副作用が伴う. 補充シトルリンをアルギニンと組み合わせて使用​​することは、血管を弛緩させ、副作用のないプラーク形成を回避するのに最適な方法です. サプリメントで探しているもの 消費される各グラムにつき、シトルリンは、アルギニン単独よりも（血管内皮における）一酸化窒素レベルを上昇させる上でより有効である. これはアルギニンの約50％が腸および肝臓によって他のアミノ酸に変換されるためです. シトルリンからアルギニンへの変換が直ぐではないので、アルギニンはより速い結果をもたらす.

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これは、6グラム（6,000ミリグラム）のアルギニンが利益を得るために必要とされるためです. カプセルで一杯の手を飲み込むことを避けたい方には、アルギニン飲料のミックスを探してください. まとめると、アルギニンからの一酸化窒素産生の即時ブーストを得ることができますが、シトルリン時間を延長して一酸化窒素生産のために追加のアルギニンを生産させることができます. アルギニンおよびシトルリンのこの1/2パンチは、アルギニン欠乏、低下した一酸化窒素の利用可能性、および血管機能不全を伴う心血管疾患の有望な治療である. 一緒に、シトルリンとアルギニン補給は、あなたの体アルギニンを提供する自然で安全な手段です、短期と長期. この組み合わせは、一酸化窒素の自然生産を増やし、心臓発作や脳卒中の可能性を減らし、免疫システムを強化し、あなたの愛を向上させることができます。すべて、医薬品の副作用なし. 一酸化窒素の生成および血管の弛緩に必要なアルギニンの血漿および組織レベルの上昇. 補充シトルリンのさらなる利点は、それが肝臓から非常に有毒な物質であるアンモニアを除去するのに役立つことである. アルギニンの摂取量が増加すると、男性と女性の両方とも、より長くより強いオルガスムが報告されます. さらに、アルギニンは、長期間にわたるより堅い勃起を達成するために、しばしば男性によって使用されている. シトルリンはアルギニンの前駆体であり、アルギニンは酸化窒素の前駆体であるため、2つを組み合わせて性的喜びと血管の健康を向上させることができます. 参考文献 Collins JK、Wu G、Perkins-Veazie P、Spears K、Claypool PL、Baker RA、Clevidence BA. 抽象 Romero MJ、Platt DH、Caldwell RB、Caldwell RW. 現在の医療化学薬品化学における抗炎症および抗アレルギー薬3（3）：207 216.

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抽象 Osanai、T。藤原、N;斎藤、M; Sasaki、S。富田、H;中村、M; Osawa、H。 Yamabe、H et al. 塩分摂取量、一酸化窒素および不斉ジメチルアルギニンの関係と末期腎疾患患者との関連. PMID 12207094 抽象 Kang L、Reyes RA、Delp、JM. 抽象 Romero M、Platt D、Caldwell R、Caldwell R. 抽象 Schwedhelm E、Maas R、Freese R、Jung D、Lukacs Z、Jambrecina A、Spickler W、Schulze F、Boger RH. 経口シトルリンおよびアルギニンの薬物動態および薬力学的特性：一酸化窒素代謝への影響. 抽象 Kuhn KP、Harris PA、Cunningham GR、Robbins IM、Summar ML、Christman BW. 口腔シトルリンは正常なボランティアで24時間血漿アルギニンレベルを効果的に上昇させる. 抽象 Figueroa A、Trivino JA、Sanchez-Gonzalez MA、Vicil F. 抽象 Sureda A、Cordova A、Ferrer MD、Tauler P、Perez G、Tur JA、Pons A. 運動後の多形核好中球酸化的バーストと酸化窒素生成に対するCitrullineの経口補給の影響.